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选需求 → 自动生成锻炼计划（含动作演示 GIF + 中文步骤），在家就能练
🤖 AI 定制计划（大白话描述，联网优选动作）
比如：50岁，膝盖不太好，在家练，主要想预防肌肉流失，喜欢静态动作
✨ AI 生成我的计划
📝 说说你的锻炼需求（快速勾选版）
锻炼目标（可多选）
预防肌肉减少
下肢力量
上肢力量
核心稳定
柔韧拉伸
强度
轻松
标准
挑战
时长
15 分钟
30 分钟
45 分钟
动作偏好
静态为主（如平板支撑）
动静结合
动态为主
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